Sebagai pemberi kerja, perusahaan memiliki tanggung jawab untuk melindungi pekerja dari risiko cedera akibat aktivitas manual handling di tempat kerja. Penerapan teknik manual handling yang benar merupakan salah satu upaya penting dalam mengurangi risiko tersebut, namun tidak dapat dijadikan sebagai satu-satunya bentuk pengendalian.

Pengendalian yang lebih efektif tetap harus diprioritaskan, seperti penggunaan alat bantu angkat, perbaikan metode kerja, penyesuaian karakteristik beban, serta peningkatan kondisi lingkungan kerja. Dengan demikian, teknik manual handling yang baik berfungsi sebagai pelengkap dari berbagai langkah pengendalian risiko yang telah diterapkan untuk menciptakan lingkungan kerja yang aman dan sehat.

Teknik Penanganan dan Mengangkat Beban

Berdasarkan HSE UK, berikut merupakan cara melakukan angkatan dasar dengan aman, menggunakan kedua tangan, mengangkat beban di depan dan dekat dengan tubuh, tanpa memutar badan. Prinsip seperti ini dapat diterapkan sesuai dengan pekerjaan yang sedang dilakukan.

• Berpikir sebelum menangani/mengangkat

Rencanakan pengangkatan, gunakan alat bantu bila diperlukan, dan pastikan area kerja aman.

• Jaga beban dekat dengan pinggangmu

Jaga beban tetap sedekat mungkin dengan tubuh selama pengangkatan, dan geser beban mendekat apabila posisinya terlalu jauh sebelum diangkat.

• Ambil posisi yang stabil

Posisikan kaki terbuka dengan salah satu kaki di depan untuk menjaga keseimbangan dan sesuaikan langkah selama pengangkatan agar postur tetap stabil.

• Perhatikan posisi punggung, pinggul, dan lutut

Pegang beban dengan kuat, dekatkan ke tubuh, tekuk sedikit lutut dan pinggul saat mulai mengangkat, serta jaga punggung tetap pada posisi alami selama proses pengangkatan.

• Hindari memutar punggung atau mencondong ke samping

Hindari memutar tubuh saat mengangkat beban; ubah arah dengan menggerakkan kaki agar postur tetap stabil.

• Jaga kepala tetap tegak selama proses penanganan beban

Pandang ke depan setelah beban dipegang dengan aman.

• Angkat beban dengan gerakan halus

Hindari mengangkat beban melebihi kemampuan, dan letakkan terlebih dahulu sebelum menyesuaikan posisinya.

Lifting and Lowering Risk Filter

Merupakan panduan untuk memperkirakan batas berat angkat yang realtif aman berdasarkan jenis kelamin dan posisi tangan terhadap tubuh saat mengangkat atau menurunkan beban.

• Semakin dekat beban ke tubuh (di depan badan), semakin besar beban yang dapat ditangani dengan aman.
• Semakin tinggi (di atas bahu) atau semakin rendah (mendekati lantai) posisi pengangkatan, semakin kecil batas berat yang direkomendasikan karena risiko cedera meningkat.
• Nilai pada gambar bukan kapasitas maksimum seseorang, melainkan batas penyaringan (risk filter). Jika berat beban melebihi nilai tersebut, perlu dilakukan penilaian risiko lebih lanjut atau menggunakan alat bantu angkat.

Contoh jika pekerja wanita mengangkat kardus ke rak tinggi bahu dengan lengan menjauh dari tubuh (shoulder height) batas beratnya adalah 3 kg. Apabila lebih dari itu, aktivitas tersebut memiliki risiko lebih tinggi.

Mendorong dan Menarik

Dorong atau tarik beban dengan postur tegak, tangan setinggi pinggul hingga bahu, dan lakukan penilaian risiko jika diperlukan gaya besar atau kondisi kerja tidak aman.

Penanganan Ketika Duduk

Pada pengangkatan dalam posisi duduk, batas beban yang direkomendasikan adalah 5 kg untuk pria dan 3 kg untuk wanita, dengan syarat menggunakan kedua tangan dan beban berada dalam jangkauan yang aman.

Sumber:

1. Print: Manual handling at work
2. indg143